การดูแลอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และเคล็ด ขัดยอกในเด็ก

 

เด็กๆ โดยเฉพาะช่วงปฐมวัยที่เริ่มเข้าโรงเรียนอนุบาลหรือประถมศึกษา การเล่นซุกซน การหกล้ม ฟกช้ำดำเขียวตามตัว เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้บ่อย การปฐมพยาบาลในเบื้องต้นที่เหมาะสมเมื่อมีอาการที่ไม่รุนแรง ได้แก่

Teething-induced diarrhoea can cause nappy rash. Baby cream will help!
  1. การพักการทำกิจกรรม

  2. การประคบเย็น

  3. ทายาหรือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดการอักเสบของกล้ามเนื้อ แต่ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อผิวหนัง โดยเฉพาะในเด็กเล็ก ผิวหนังบอบบางกว่าเด็กโต

  4. ใช้ผ้ายืดพันเพื่อกระชับกล้ามเนื้อบริเวณที่เคล็ด

  5. การนอนยกขาเพื่อให้เลือดไหลเวียน ลดอาการบวม 

Teething doesn't cause nappy rash, but can be related to it, so it's best to regurarly use baby bottom cream.

อย่างไรก็ตาม หากปัญหาปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เคล็ด ขัดยอกนั้นมีอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสมต่อไป

จะป้องกันอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เคล็ด ขัดยอก ให้เด็กๆ ได้อย่างไร?

เด็กๆ มีความอยากรู้อยากเห็นที่เปลี่ยนแปลงไปอยู่เสมอ และสาเหตุการเกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เคล็ด ขัดยอก ของเด็กๆ มักมาจากกิจกรรมที่ทำหรือเล่นในแต่ละวัน ดังนั้นคุณพ่อคุณแม่อาจป้องกันปัญหาดังกล่าวได้โดยการปฏิบัติตามแนวทางเบื้องต้นต่อไปนี้

  • สังเกตลักษณะกิจกรรมของเด็กๆ ในแต่ละวันเพื่อที่จะสอนให้เด็กทราบถึงวิธีการทำกิจกรรมที่ปลอดภัย และอธิบายจุดเสี่ยงต่อการเกิดอันตรายได้ โดยเฉพาะในบริเวณรอบๆ บ้าน หรือโรงเรียน
  • ติดตามดูแลเมื่อเด็กๆ ขึ้นลงบันไดภายในบ้าน
  • จัดหาอุปกรณ์เสริมความปลอดภัย เช่น หมวกกันน๊อค สนับศอก-เข่า เพื่อลดความรุนแรงหากมีการพลัดตกหกล้มในขณะทำกิจกรรม
  • เลือกซื้อรองเท้าที่เหมาะสมกับกิจกรรมหรือกีฬาที่เด็กๆ เล่น
  • ใช้ที่นั่งพิเศษสำหรับเด็กเล็ก (car seat) อยู่เสมอเมื่อเดินทางด้วยรถยนต์
Teething-induced diarrhoea can cause nappy rash. Baby cream will help!
  • จัดสภาพแวดล้อมภายในบ้านหรือรอบๆ บ้านให้มีความปลอดภัย เช่น จัดวางของต่างๆ ให้เป็นระเบียบ ไม่เรียงของกันจนสูงเกินไป ปรับสภาพพื้นผิวให้เรียบและไม่ลื่น เป็นต้น 

วิธีการข้างต้นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ ปฏิบัติตามได้ง่ายและใช้เวลาไม่มาก แต่ต้องอาศัยความใส่ใจและความสม่ำเสมอจากคุณพ่อคุณแม่เป็นสำคัญ เพื่อความปลอดภัยของลูกๆ อันเป็นที่รัก

Image

บทความที่เกี่ยวข้อง

Newborn baby

เคล็ด ขัดยอก และวิธีบรรเทาด้วยสมุนไพรหรือของใกล้ตัว

เมื่อมีอาการเคล็ด ขัดยอก หลายคนมักจะนึกถึงการใช้ยาแผนปัจจุบันเป็นอย่างแรก แต่การใช้ยาเหล่านี้อาจมีข้อห้ามหรือทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น ระคายเคืองกระเพาะอาหาร หรือต้องเลี่ยงในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ
อีกหนึ่งทางเลือกของวิธีแก้ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ คือการการใช้สิ่งของใกล้ตัวหรือสมุนไพรแก้ปวดเมื่อย

อ่านเพิ่มเติม
Newborn baby

ทำความเข้าใจกับอาการกล้ามเนื้อตึง เคล็ด ขัดยอก

อาการเคล็ดขัดยอก เกิดจาก อาการบาดเจ็บของเส้นเอ็นที่อยู่รอบๆ ข้อ และเยื่อหุ้มข้อ (sprain)

อ่านเพิ่มเติม
Newborn baby

ทำความเข้าใจกับอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และอาการปวดเมื่อยตามร่างกายเป็นปัญหากวนใจของคนทุกเพศทุกวัย ซึ่งเกิดได้บ่อยจากการนั่งทำงานนานๆ ในท่วงท่าที่ไม่เหมาะสม การออกกำลังกายที่หักโหมเกินไป และ การยกของหนักๆ อย่างผิดวิธี

อ่านเพิ่มเติม